とある日の通常練習を例に説明していきたいと思います！

ある日の練習

18:00~

準備体操・DS

DS（ダイナミックストレッチとは、ダッシュ・ジャンプ・柔軟を組み合わせた移動式のストレッチです。少林寺拳法で主に使われる筋肉を重点的にほぐしていきます。

18：10~

ミットを思いっきり突いたり蹴ったりすることで、実戦での「当て感」を養います。

19:40~

組演武、単独演武などの練習が始まります。

20:00~

立合評価法（運用法）の練習をします。目慣らしや肩タッチ膝タッチなどの軽いウォーミングアップのあと、防具を身に着けて相対で練習をしたり実際に試合を行ったりします。

20:15~

筋トレを行い、基礎体力の向上を図ります。

20:30~

練習の最後にはストレッチをして、筋肉をしっかり伸ばし疲労がたまらないようにします。練習後は自主練したり、部員でご飯に行ったりなどして過ごします。

ミーテイングで決めた目標、テーマ（体重を乗せる、スピードを上げるなど）に則って練習メニューを組み立てます！
基本的に学生主体に練習を進めています。