慶應義塾體育會少林寺拳法部は1960年創部、日本最古の大学少林寺拳法部です。歴史と伝統を守りつつも、新たな施策・価値観を導入しながら、全日本学生大会総合優勝・早慶戦完全優勝に向けて日々の練習に励んでいます。

少林寺拳法とは

少林寺拳法とは、剛法(突き・蹴り)と柔法(固め技・投げ技・関節技)から成る日本発祥の武
道で、護身術としても有名です。

各大会は、法形(型)を組み合わせて実際に戦っているように魅せる演武と、防具をつけて実
際に相手と対峙する立合評価法(運用法)の二種目に分かれています。
各大会での出場部門は、「白緑・茶・初段・二段・三段以上」、と性別・階級(帯の色)ごとに
分かれているので、大学から始める初心者の方でも日本一を獲得することができます。

練習メニュー

とある日の通常練習を例に説明していきたいと思います！

◆ ある日の練習

18:00~

準備体操・DS

DS（ダイナミックストレッチとは、ダッシュ・ジャンプ・柔軟を組み合わせた移動式のストレッチです。少林寺拳法で主に使われる筋肉を重点的にほぐしていきます。

18：10~

基本、技練、ミット

ミットを思いっきり突いたり蹴ったりすることで、実戦での「当て感」を養います。

19:40~

演武練習

組演武、単独演武などの練習が始まります。

20:00~

立合練習

立合評価法（運用法）の練習をします。目慣らしや肩タッチ膝タッチなどの軽いウォーミングアップのあと、防具を身に着けて相対で練習をしたり実際に試合を行ったりします。

20:15~

筋トレ

筋トレを行い、基礎体力の向上を図ります。

20:30~

ストレッチ、終了

練習の最後にはストレッチをして、筋肉をしっかり伸ばし疲労がたまらないようにします。練習後は自主練したり、部員でご飯に行ったりなどして過ごします。

ミーテイングで決めた目標、テーマ（体重を乗せる、スピードを上げるなど）に則って練習メニューを組み立てます！
基本的に学生主体に練習を進めています。

練習日時・場所

◆ 日時

〇学期期間【18:00~20:30】週 4 日
平日 3 日(曜日選択制)+土曜日
※土曜日のみ 10:00~13:00
※試験期間はオフ

〇長期休暇期間【10:00~13:00】週 5 日
月、火、水、金、土
※期間内に 1 週間程度のオフあり

☆弊部は学業優先の部です。学部のカリキュラムや授業との兼ね合いで不安や心配事があ
る場合は、お気軽にご相談ください。

◆ 場所

専有道場（日吉キャンパス内）

年間スケジュール

５月

関東学生大会・早慶合同練

ゴールデンウイーク期間に関東学生大会、月末には早慶合同練があります。関東学生大会は 1 年で最初の大会です。早慶合同練では早慶の 1~3 年生が一丸となって、4 年生に課されるハードなメニューをこなして絆を育みます。

7月

神奈川県大会

学生だけでなく一般の方々も参加する大会です。1 年生にとっては初めて迎える大会となります。

8月

夏合宿

山中湖で行います。夏合宿のために用意されたハードなメニューを終えた時の達成感とこの期間で身についた力は、今後の人生においての拠り所となります。途中のオフで観光したり最終日に BBQ をしたりと、楽しい時間もあります。

9月

関東学生新人大会

1・2年生のみが出場する大会です。3，4年生も後輩が結果を残せるようにできる限りアドバイスなどのサポートに回ります。

11月

全日本学生大会

一年で最も重要な大会です。全てはこの大会での【総合優勝】に向けて練習計画を立て、日々の修練に励んでいます。2021 年:全体総合 3 位・男子総合 3 位、2022 年:女子総合 2 位に輝きました。

12月

早慶戦

早慶両校が互いの伝統とプライドをぶつけ合う、体育会ならではの行事です。立合評価法のみで戦い、【完全優勝】を目指します。2023 年度から、男子戦・女子戦に分けての対戦となります。

3月

春合宿

香川県にある少林寺拳法連盟の本部で行います。全国各地の大学が参加するため、他大学と交流を深めることができ、普段関わりの薄い高段位の先生からも直接ご指導頂けます。合宿後は各々が思い思いに観光を満喫します。